Una vez que haya decidido hacer ejercicios, debe obligarse a levantarse entre 10 y 15 minutos antes. Al principio, con la actitud adecuada y la motivación adecuada, superarás fácilmente esta barrera.
Pero con el tiempo, alrededor de 20-21 días, pueden comenzar serias dificultades. Los resultados positivos en este momento todavía son poco perceptibles. Por tanto, empiezan a aparecer pensamientos obsesivos: “¿Para qué necesito este ejercicio? Todavía no sirve de nada. Es mejor dormir entre 10 y 15 minutos más”. Es precisamente en este momento cuando es importante no sucumbir a tales pensamientos y superarse. Este “ejercicio” aumentará perfectamente tu fuerza de voluntad.
Hay otro error común. Algunas personas están seguras de que no es necesario hacer ejercicios por la mañana. Puedes practicar actividad física por la tarde e incluso por la noche. Si hablamos de ejercicios matutinos, todos los expertos coinciden en una cosa: conviene hacerlo por la mañana, después de despertarse. Después de todo, el objetivo principal de este tipo de gimnasia es cargar a la persona con vigor y energía durante todo el día.
